كيفية بناء ثقتك بنفسك حتى تتمكن من الحصول على الحياة التي تستحقها

 

 

إذا خرجت بطريقة ما من سنوات المراهقة كشخص بالغ واثق من نفسه ويرفع رأسه دائمًا، فأنت محظوظ. حتى بالنسبة لأولئك منا الذين كانوا محظوظين بما يكفي ليكون لديهم قدوة عظيمة، فإن مجموعة من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها - بما في ذلك الصدمات، والتنمر، والتوقعات المجتمعية - يمكن أن تجعل من الصعب حقًا الشعور بالثقة بالنفس.

 

الخبر السار، مع ذلك، هو أن "الثقة بالنفس هي مهارة مكتسبة"، وهناك امر مهم أيضًا: إن الإيمان بنفسك لن يجعلك بالضرورة خبيرًا في كل شيء أو يمنحك كل ما تريده في الحياة، لكنه سيشجعك على المخاطرة أكثر واغتنام الفرص (بالتقدم لوظيفة رائعة، ربما - أو ترك وظيفة سيئة). ناهيك عن أنك ستكون أكثر سعادة وستحظى بعلاقات أكثر صحة عندما تثق بنفسك وتقبلها.

 

وسنشارك معكم عدد من الطرق الفعالة للبدء في الثقة في قدراتك وحكمك - والوقوف إلى جانبك.

 

1. لا تخف من ارتكاب الأخطاء.

 

الثقة لا تعني أن تكون خاليًا من العيوب والكمال. بل إنها تتعلق أكثر بالإيمان بقدرتك على النمو والتكيف والتحسن.

 

لذا، بدلاً من الضغط على نفسك حتى لا ترتكب أي خطأ (وهو ما لن يزيدك إلا قلقًا وانعدامًا للأمان)، فإن النهج الأكثر إنتاجية هو إعادة صياغة الأخطاء باعتبارها فرصًا للتطور: بالتأكيد، من المؤسف أنك فشلت في مقابلة العمل تلك، لكنك الآن تعرف كيف تستعد بشكل أفضل للمقابلة التالية! حسنًا، كان موعد ليلة الجمعة كارثيًا، لكن ربما أوضح ما تبحث عنه (وما لا تبحث عنه) في شريك حياتك، إن الوصول إلى مكان من قبول الذات يتعلق بقبول ذاتك بالكامل - وهذا يشمل نجاحاتك وزلاتك.

 

2. قم بعمل قائمة بنقاط ضعفك - وواجه كل منها بنقطة قوة.

من الطبيعة البشرية التركيز على السلبيات. لهذا السبب يمكن أن يساعد تسليط الضوء على أفضل أصولك أثناء دوامة الشك الذاتي. يمكنك البدء بإنشاء قائمة بـ "نقاط الضعف" التي تمنعك من رؤية إمكاناتك. ثم، واجه كل واحدة منها بشيء أنت جيد فيه - وكيف يمكنك استخدام هذه القوة لصالحك.

 

لنفترض أنك تشعر بالحرج من حضور حفل زفاف لا تعرف فيه سوى العروس. قد تظهر "الضعف" في هذا السيناريو مثل، "أشعر بالقلق الشديد عند مقابلة أشخاص جدد"، أو "أنا سيئ جدًا في الحديث القصير". لتحقيق التوازن بين هذه التحديات، ضع في اعتبارك سماتك الإيجابية مثل، "قيل لي إنني مضحك جدًا، لذلك ربما يمكنني كسر الجمود ببعض النكات". أو، "أنا أحب الرقص، والتي يمكن أن تكون طريقة ممتعة للاستمتاع بالحدث". إن هذا التمرين هو وسيلة رائعة للتوقف عن التركيز على الحديث الذاتي السلبي والبدء في رؤية نفسك بشكل أكثر شمولية.

 

3. قف في وجه منتقدك الداخلي بلطف.

 

إن الحديث عن الأصوات السيئة في رأسك ... طريقة أخرى لمحاربة الأفكار المهينة هي إعادة صياغتها.

 

"إذا كان منتقدك الداخلي يطيل البقاء معك، فاستفد من بعض التعاطف مع نفسك، ومع ذلك، فإن تعلم أن تكون لطيفًا مع نفسك يستغرق الكثير من الوقت والممارسة، لذا فإن إحدى الحيل التي يمكنك تجربتها في الوقت الحالي هي تدوين ما يقوله المتنمر الداخلي لديك.

 

في رأسك، قد تبدو هذه المخاوف التي تستهلك كل شيء مشروعة حقًا وصحيحة فعليًا. ولكن عندما تراها مكتوبة، على الورق أو في تطبيق الملاحظات الخاص بك، يسهل على عقلك إدراك أن سردك الداخلي درامي وغير منتج نوعًا ما. دعنا نفكر في المثال أعلاه: أليس من السخف أن تفترض أنك لن تقابل شخصًا أبدًا لمجرد تفاعل سيء واحد؟

 

4. افعل شيئًا تعرف أنك جيد فيه.

كلما احتجت إلى تذكير سريع بأنك موهوب ومحبوب ورائع، فاستعن بالأشياء التي تجيدها، أو تلك التي تأتي إليك بسهولة. إذا كنت تعلم أنك تصنع كعك الموز والشوكولاتة اللذيذ، على سبيل المثال، فقم بإعداد دفعة لتعزيز مزاجك على الفور. أو إذا قيل لك أنك كاتب موهوب، فاستغل هذه المهارات من خلال صياغة قصة قصيرة أو مقال شخصي في المرة القادمة التي تشعر فيها بعدم الكفاءة. ويمكنك أيضًا ممارسة الهوايات التي تستمتع بها حقًا"، سواء كنت رائعًا فيها أم لا. حتى لو لم تكن نجمًا في المضمار السريع، على سبيل المثال، ولكنك تحب الركض في الصباح، فاربط حذائك الرياضي المفضل وانطلق.

 

من الطبيعي أن تشك في نفسك بعد تجربة شيء جديد، مثل حضور فصل تدريبي شاق كمبتدئ، أو محاولة الرسم لأول مرة والنتيجة هي... بلاه. وبينما قد يكون الأمر يستحق العناء في البداية - آسف، ولكنك ربما تكون سيئًا في هواية جديدة قبل أن تصبح جيدًا - فإن الانخراط في أنشطة مألوفة توفر شعورًا بالإنجاز أو الفرح يمكن أن يطمئنك عندما تشعر بعدم الأمان.

 

5. راقب لغة جسدك.

 

يمكن للتعديلات الصغيرة في طريقة جلوسك أو وقوفك أو حديثك أن تجعلك تبدو أكثر ثقة - وربما تخدعك للاعتقاد بأنك كذلك حقًا. بالطبع، هذا ليس حلاً طويل الأمد، "لكن في بعض الأحيان يمكن أن يساعد جزء التمثيل في تسهيل جزء الشعور، وإقناع الآخرين من حولك، ونفسك، بأنك متماسك.

 

لذا أثناء عملك على الشعور بمزيد من الثقة بشكل عام، جرب هذا: دع ذراعيك تتدليان بشكل طبيعي أثناء وقوفك في ذلك الحفل، على سبيل المثال، بدلاً من تقاطعهما (مما قد يجعلك تبدو منغلقًا). لا تنحني في مقعدك أثناء تلك الدردشة المهمة حول القهوة: اجلس منتصبًا وضع يديك معًا برفق أمامك. كما وانصحك بالتحدث ببطء قليلًا: فبهذه الطريقة "يبدو ما تقوله مقصودًا ومدروسًا، وستشعر على الفور وكأنك تملك اللحظة.

 

6. واجه مخاوفك الصغيرة أولاً.

ربما كنت تحلم دائمًا بإنشاء قناة على YouTube أو مدونة عن الجمال، لكنك قلق من عدم تفاعل أي شخص معك. ربما تتردد في الاقتراب من فتاة جميلة، فماذا لو ضحكت في وجهك؟

 

بدلاً من السماح لمخاوفك بالسيطرة على حياتك، إنه من المهم مواجهتها بشكل مباشر ولكن تدريجيًا. إن مواجهة المخاوف الأقل أهمية والتغلب عليها يمكن أن يكون وسيلة قوية لتحسين احترامك لذاتك وإلهامك للإيمان بنفسك. قد يعني هذا تسجيل مقطع فيديو قصير أو كتابة منشور سريع ومشاركته مع أصدقائك المقربين فقط. أو إطلاق النار من خلال لعب لعبة DM على Hinge قبل القيام بخطوة مع شخص غريب جذاب في الحياة الواقعية.

 

أيضًا من المفيد تذكر جميع الأوقات التي بدأت فيها كمبتدئ وتحسنت تدريجيًا. على سبيل المثال، هل تتذكر عندما كنت عداءًا مبتدئًا تمامًا والآن تسجل أميالًا مزدوجة الرقم كل أسبوع؟ ولا تنس مدى التوتر الذي شعرت به عند التقدم لوظيفة "لم تكن مؤهلاً لها" - ثم وصلت إلى مقابلة الجولة الثانية!

 

في كل مرة تحقق فيها (أو تفكر في) فوزًا صغيرًا، فإنك تبني سجلاً حافلاً يثبت (لنفسك) أنك قادر ومرن - حتى في تلك الأيام التي تشك فيها في ذلك حقًا.

 

 

الفشل لا يجعلك فاشلا

 

الفشل هو أحد الأشياء التي يخشاها الناس أكثر من غيرها. يصل بعض الناس إلى حد عدم المحاولة على الإطلاق لمجرد أنهم يخافون من الفشل.

 

يعتقد الكثير من الناس أن الفشل وصمة عار على حياتهم المجيدة. ولكن في نهاية المطاف، الفشل هو جزء أساسي من أن تكون شخصًا أفضل.

 

ولكن إليك ما تعلمته بعد الفشل المتكرر في حياتي: الفشل لا يجعلك فاشلاً.

 

لماذا تخاف من الفشل؟

لفهم سبب خوف الناس من الفشل، سنبدأ بفهم الخوف نفسه. يمكن تصنيف الخوف إلى نوعين: الخوف البدائي والخوف الفكري. الفرق؟ الأول جسدي، بينما الثاني كله في رأسك.

 

الخوف البدائي

يحدث الخوف البدائي عندما تقف وجهاً لوجه ضد نمر، على سبيل المثال. إنه موقف قتال أو هروب لأن حياتك على المحك.

 

إذا فكرت في الأمر، فهناك فرصة ضئيلة للغاية لمعظمنا الذين يعيشون في منطقة متحضرة لتجربة الخوف البدائي. لهذا السبب ينتمي الخوف من الفشل إلى النوع الآخر من الخوف:

 

الخوف الفكري

من ناحية أخرى، فإن الخوف الفكري هو مجرد شيء صنعه عقلك. على سبيل المثال، قد يخيفك توبيخ رئيسك في العمل، لكنه لن يقتلك.

 

تحفز معظم مشاكلنا أدمغتنا على خلق الخوف الفكري - الخوف من الطرد أو الرفض أو الانهيار. يأتي الخوف الفكري عندما تكون عقولنا غير مرتاحة لموقف ما.

 

لماذا نخاف الفشل إذن؟ نفكر كثيرًا في إمكانية الفشل ونخلق مجموعة من السيناريوهات التي نفشل فيها.

 

نفكر كثيرًا في إمكانية الفشل ونخلق مجموعة من السيناريوهات التي نفشل فيها.

 

الفشل تجربة جيدة

كشخص بالغ، يبدو أن الفشل ليس خيارًا. يحكم علينا الآخرون دائمًا، وأحيانًا، نهتم كثيرًا بما يفكرون فيه عنا. نتوقف عن القيام بأشياء قد تسبب لنا الإحراج في الأماكن العامة. حتى أن بعض الناس توقفوا عن المحاولة على الإطلاق.

 

لكن هل تتذكر المرة الأولى التي حاولت فيها ركوب الدراجة؟ أو عندما تعلمت ربط حذائك لأول مرة؟ عندما كنا أطفالاً، كان الفشل يساعدنا على الفهم. كان ارتكاب الأخطاء هو السبيل الوحيد لنا لمعرفة كيفية عمل الأشياء.

 

كان من الشائع أن نفشل عندما كنا أطفالاً، فلماذا لا يكون من الطبيعي أن يفشل الكبار؟ ما الذي يجعلك تعتقد أن الكبار يجب أن يفهموا كل شيء؟ ولماذا يجب أن يكون الكبار على حق طوال الوقت؟

 

لقد فشلت كثيرًا عندما كنت طفلاً، وانتهى بك الأمر على ما يرام.

 

يجب أن تحاول على الأقل

المحاولة تجلب لك خطوتين إلى الأمام. ومع ذلك، في حين أن الفشل سيعيدك خطوة واحدة إلى الوراء، فلن يجرك إلى نقطة البداية. لماذا؟ لأنك تعلمت شيئًا ما - أنت تعرف كيف تفعل ذلك بالطريقة الخاطئة.

 

اعترف بفشلك

عندما يفشل الناس، فإن بعض ردود الفعل الأكثر شيوعًا هي الإنكار أو الندم أو التغطية على ذلك. ومع ذلك، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو قبول أنك فشلت.

 

أنت لست جيدًا بما يكفي الآن، أو ربما فعلت شيئًا خاطئًا، وهذا أمر طبيعي. لا يوجد سوى طريقة واحدة للانطلاق من هنا: التعلم من هذا الفشل.

 

الفشل جزء من العملية، ولن يساعدك إلا على التقدم أكثر. عندما ترى الفشل كعملية تعلم، سيكون من الأسهل قبوله عندما تفشل.

 

خذ بعض الوقت لمعالجة أفكارك ومشاعرك - لا تتعجل. ثم، امض قدمًا في حياتك.

 

يفشل الناس طوال الوقت. يرتكبون الأخطاء ويتعلمون منها. هكذا ننمو كبشر. بدون الفشل، سنبقى في منطقة الراحة الخاصة بنا ونعيش في فقاعتنا. إذا كان هذا ما تريده في الحياة، فلا بأس بذلك. لكنه قد لا يقودك إلى حيث تريد في الحياة.

 

عدم الفشل هو فشل في حد ذاته. ارتكب الأخطاء، وجرب الكثير من الأشياء، وكن طفلاً، واعترف بإخفاقاتك وتعلم منها.

 

آمل أن تجد هذا مفيدًا. تذكر:

 

لن يكون الأمر سهلاً،

ولكنه ليس مستحيلاً.

40 درسًا في الحياة أعرفها الآن في الأربعين وأتمنى لو كنت أعرفها في العشرين.

 

1.       علاقتك بالآخرين هي انعكاس مباشر لعلاقتك بنفسك

إذا كنت تعامل نفسك بشكل سيء، فستسعى أيضًا دون وعي إلى التسامح مع الآخرين الذين يعاملونك بشكل سيء.

إذا كنت تعامل نفسك بكرامة واحترام، فلن تتسامح إلا مع الآخرين الذين يعاملونك بكرامة واحترام.

تعامل مع نفسك بشكل صحيح، وتعامل مع العالم بشكل صحيح.

 

2.       الطريقة الوحيدة للشعور بتحسن تجاه نفسك هي القيام بأشياء تستحق الشعور بالرضا عنها

الاحترام يُكتسب، وليس يُمنح.

 

3.       الفشل الوحيد هو عدم المحاولة

الرفض الوحيد هو عدم الطلب. الخطأ الوحيد هو عدم المجازفة بأي شيء.

النجاح والفشل مفهومان غامضان لا يوجدان إلا في ذهنك قبل أن تفعل شيئًا. وليس بعده.

بعد وقوع الأمر، سيكون كل شيء مزيجًا من الاثنين. الفشل الحقيقي الوحيد هو عدم القيام بأي شيء.

 

4.       لن يأتي أحد لإنقاذك

لا شيء واحد سيحل جميع مشاكلك. لا هدف، لا إنجاز، لا علاقة.

لن يصلحك أحد أبدًا. ستشعر دائمًا بعدم الكفاءة وعدم الرضا عن حياتك إلى حد ما.

لا يوجد خطأ فيك في أن تشعر بهذه الطريقة.

على العكس من ذلك، قد يكون هذا هو الشيء الأكثر طبيعية فيك.

 

5.       كن الشريك الذي تريد أن يكون لديك

إذا كنت تريد شريكًا صحيًا ومناسبًا، فكن بصحة جيدة ولياقة. إذا كنت تريد شريكًا مخلصًا وجديرًا بالثقة، فكن مخلصًا وجديرًا بالثقة.

بعبارة أخرى، هل ستواعد نفسك؟

إذا لم يكن الأمر كذلك، فهذه مشكلة كبيرة.

 

6.       تتراكم الأشياء الأكثر قيمة في الحياة على مدى فترة طويلة من الزمن

أتحدث عن الصحة والثروة والمعرفة والثقة والعلاقات.

ستسبب لك هذه الأشياء إحباطًا عندما تكون صغيرًا لأنها بطيئة.

ولكن إذا بدأت في بنائها منذ سن مبكرة ولم تتوقف، بحلول الوقت الذي تبلغ فيه الثلاثينيات والأربعينيات من عمرك، ستحظى بحياة رائعة.

 

7.       أكثر الأشياء إثارة وجاذبية في الحياة هي العكس

تبدأ هذه الأشياء ممتعة للغاية، ولكن بعد ذلك يكون لها عوائد متناقصة شديدة.

عندما تكون شابًا، تشتت هذه الأشياء انتباهك وتشغل الكثير من وقتك واهتمامك. أنا أتحدث عن وسائل التواصل الاجتماعي وألعاب الفيديو والإجازات.

المرة الأولى لا تصدق. والمرة الثانية جيدة تقريبًا. ولكن بعد ذلك ينحدر كل شيء إلى أسفل.

تأكد من تجربة كل هذه الأشياء قليلاً، ثم انتقل بسرعة.

 

8.       إذا لم ترفض الأشياء التي تثيرك، فهذا يعني أنك لا تركز بما فيه الكفاية على ما يهم..

عالمنا مليء بالتحفيز والفرص.

إذا لم تكافح لرفض الخيارات، فهذا يعني أنك لم تحدد أولوياتك بشكل صحيح.

 

9.       إن تحمل المسؤولية عن كل مشاكلك يخفف من المعاناة أكثر مما يخلقها

يفترض معظم الناس أنه إذا تحملت المسؤولية عن كل الألم في حياتك، فسوف تشعر بالأسوأ حيال ذلك.

لكن العكس هو الصحيح في الواقع. كلما زادت المسؤولية التي تتحملها، كلما زادت قدرتك على القيام بشيء حيال هذا الألم.

 

10.     أنت تمنح القوة لمن تلومه

عندما تلوم شخصًا آخر على مشاكلك، فإنك تمنحه القوة عليك. أنت تسمح له بتحديد وإملاء سعادتك ورفاهتك.

هذا غبي للغاية، لذا لا تفعله.

إنه لا يستحق ذلك.

 

11.     إذا كان عليك أن تخبر شخصًا ما أنك كذلك، فأنت لست كذلك

لا يشعر الرجل الغني بالحاجة إلى إظهار الناس أنه ثري.

لا يشعر الرجل الذكي بالحاجة إلى إخبار الناس أنه ذكي.

لا يتعين على الشخص الواثق من نفسه أن يظهر للناس أنه واثق من نفسه. إنه كذلك فقط.

لا تقل ذلك. كن كما هو.

 

12.     الدافع ليس سببًا للعمل، بل النتيجة

إذا كنت تريد أن تشعر بالتحفيز للقيام بشيء ما، فاتخذ أصغر إجراء نحو القيام به.

ثم دع الزخم يحملك إلى الأمام.

 

13.     الحب ليس سببًا للالتزام، بل هو النتيجة

لا تنتظر حتى تحصل على علاقة مثالية لتلتزم بشخص ما.

إنك تلتزم بالشخص من أجل إنشاء علاقة مثالية.

 

14.     الشغف ليس سببًا للعمل الجيد، بل هو النتيجة

لا تنتظر حتى تجد شيئًا تحب القيام به.

إنك تتعلم كيف تفعل شيئًا جيدًا، ثم تؤدي عملية تطوير الكفاءة والقدرة على التصرف إلى أن تصبح شغوفًا به.

 

15.     الشخص الذي تتزوجه هو الشخص الذي تتشاجر معه

المنزل الذي تشتريه هو المنزل الذي تقوم بإصلاحه. وظيفة الأحلام التي تحصل عليها هي الوظيفة التي تشعر بالتوتر بسببها.

كل شيء يأتي بتضحية متأصلة. كل ما يجعلنا نشعر بالرضا سيجعلنا نشعر بالسوء أيضًا.

 

16.     الحياة السعيدة ليست حياة بدون ضغوط. إنها حياة مليئة بالضغوط ذات المغزى

هذا كل ما في الأمر.

 

17.     لا تنظر إلى التمارين الرياضية باعتبارها تبادلاً لشيء ما

لا تتمرن لخسارة بضعة أرطال أو لكسب وجبة همبرجر أو آيس كريم. بهذه العقلية، ستفقد الدافع بسرعة وتتوقف.

بدلاً من ذلك، انظر إلى التمارين الرياضية باعتبارها استثمارًا. لكل وحدة طاقة تبذلها، ستتلقى وحدات متعددة من الطاقة في المقابل.

المشكلة هي أن وحدات الطاقة التي تحصل عليها ستنتشر على مدار أسابيع وأشهر وسنوات.

هذا هو السبب في أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أحيانًا أقل شأناً بكثير من ممارسة القليل من التمارين الرياضية كل يوم.

 

18.     ثق في الناس

معظم الناس طيبون. وبينما قد تتأذى أو تشعر بالحرج في بعض الأحيان، فإن البديل أسوأ بكثير.

 

19.     لا يوجد شيء اسمه حياة بدون مشاكل

وارن بافيت لديه مشاكل مالية. رجل بلا مأوى لديه مشاكل مالية.

مشاكل بافيت المالية أكثر جاذبية من مشاكل الرجل المشرد. لكن المشاكل لا تختفي فجأة، بل يتم استبدالها وترقيتها بمشاكل أفضل مع نموك وتطورك.

الحل لمشكلة اليوم سيكون بذرة الغد.

حدد توقعاتك وفقًا لذلك.

 

20.     نادرًا ما يصاحب النمو الفرح والاحتفال

على العكس من ذلك، عادة ما يكون النمو مؤلمًا إلى حد ما.

وذلك لأن النمو يتطلب الخسارة - خسارة قيمك القديمة، وسلوكياتك القديمة، وحب القديم، وهويتك القديمة.

التغيير دائمًا ما يكون مصحوبًا بعنصر الحزن، لذا تأكد من السماح لنفسك بالحزن.

 

21.     اللعنة على كونك طبيعيًا

من الناحية الإحصائية، فإن الشخص الطبيعي غير صحي جسديًا، وقلق عاطفي ومكتئب، ووحيد اجتماعيًا، ومدين ماليًا.

لذا، اللعنة على كونك طبيعيًا.

 

22.     إذا لم تتمكن من قول لا، فإن إجابتك بنعم لا تعني شيئًا

نحن نحدد بما نتخلى عنه، وما نضحي به، وما نرفضه.

إذا لم تضحي بأي شيء ولا ترفض أي شيء، فلن يكون لديك هوية. أنت مجرد انعكاس لتفضيلات ومتطلبات الأشخاص من حولك.

بعبارة أخرى، إذا لم تقرر من أنت، فسيقرر الآخرون نيابة عنك.

 

23.     كن حذرًا في كيفية تعريف نفسك

إن هويتك هي سجن ذهني من صنعك، يحصرك في حياة من البحث اليائس وإيجاد أشياء لإثبات ما اخترت أن تصبح عليه.

حدد نفسك بشكل فضفاض وغامض قدر الإمكان. ستشعر بأقل دفاعية تجاه العالم وستكون على استعداد للتغيير عندما يكون ذلك ضروريًا.

 

24.     لا تفترض أشياء عن الناس

ليس لديك أي فكرة عما مروا به.

لا تفترض أشياء عن نفسك أيضًا. من المحتمل أنك ليس لديك أي فكرة عما تتحدث عنه.

آخر شخص نكون موضوعيين بشأنه هو أنفسنا.

 

25.     لا أحد يفكر فيك بقدر ما تفكر في نفسك

مهما كان الأمر الذي تشعر بعدم الأمان بشأنه، فمن المحتمل أن 99٪ من الأشخاص من حولك لم يلاحظوا ذلك.

وهذا لأن الجميع مشغولون جدًا بالتفكير في أنفسهم.

قد يبدو لك هذا الأمر محبطًا بعض الشيء، لكنه في الواقع مُحرر. فهو يعني أنك تُحكم عليك بأقل مما تعتقد.

 

26.     الثقة لا تأتي من توقع النجاح. بل تأتي من الشعور بالراحة مع الفشل

هناك كلمة لشخص يشعر بالحاجة إلى النجاح في كل شيء: نرجسي لعين.

لا تكن نرجسيًا. تقبل عيوبك. تقبل الفشل.

 

27.     طور الرغبة في أن يكرهك الآخرون

سيمنحك هذا الحرية للقيام بما يجب القيام به، حتى لو كان غير مرغوب فيه.

 

28.     لا يمكنك أن تكون حضورًا يغير حياة بعض الناس دون أن تكون أيضًا نكتة كاملة للآخرين

جزء من ثمن التأثير هو بعض الكراهية. وعادة ما تكون هذه الكراهية متناسبة مع التأثير.

 

29.     استخدم خيط تنظيف الأسنان وواقي الشمس كل يوم

صدقني، في غضون 20 عامًا ستشكرني.

 

30.     تأتي النتائج غير العادية من تكرار الأفعال العادية على مدى فترة زمنية غير عادية

أي نجاح بين عشية وضحاها هو نتيجة سرية للعمل بهدوء في الخفاء لسنوات، إن لم يكن عقودًا.

 

31.     اختيار الشريك لا يتعلق بالرومانسية

إنك تختار أيضًا شخصًا موثوقًا به، ومستشارًا، ومستشارًا مهنيًا، ومعالجًا، ومستثمرًا، ومعلمًا، ورفيق سفر، ورفيق سكن، وصديقًا مقربًا، وشريك عمل.

ولا، أنا لا أقول أنه يجب عليك أن تجعل شريكك يكون كل هذه الأشياء.

أنا أقول سواء أردت ذلك أم لا، فإن شريكك سيصبح كل هذه الأشياء. هذا هو جوهر العلاقة.

لذا اختر بحكمة.

 

32.     لا تبالغ في تقدير الحب الرومانسي

الحب لا يصلح مشاكل العلاقة. ولا يجعل مشاكل الثقة تختفي.

الحقيقة هي أن الحب يمكن أن يؤذي بقدر ما يشفي. إنه مكبر للصوت. إنه يجعل العلاقة الجيدة أفضل والعلاقة السيئة أسوأ بكثير.

لا تفهمني خطأ، الحب رائع. الحب جميل عندما يعمل.

ولكن لبناء علاقة صحية، الحب وحده لا يكفي.

 

33.     الثقة هي عملة كل العلاقات

كل علاقة جيدة تُبنى على سنوات من الثقة.

كل علاقة فاشلة تفشل بسبب الثقة المكسورة.

لذلك، فإن الصدق والنزاهة هما العمود الفقري لحياة العلاقات الصحية وبالتالي السعادة.

قد يكون عدم الصدق والافتقار إلى النزاهة اختصارًا لبعض المكاسب قصيرة الأجل، لكنك تفسد نفسك تمامًا على المدى الطويل، لذا توقف عن ذلك.

 

وبالمناسبة...

 

34.     إذا كانت كل علاقاتك تعاني من نفس المشكلة...

خبر عاجل: أنت المشكلة اللعينة.

 

35.     لا يوجد شيء اسمه عاطفة سيئة، فقط استجابة سيئة لعاطفة

يمكن استخدام كل عاطفة بشكل بناء أو مدمر.

أحد أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك تعلمها في حياتك هو معرفة كيفية توجيه عواطفك السلبية بشكل بناء.

 

36.     اذهب إلى الفراش واستيقظ مبكرًا

طوال حياتي، كنت أعد نفسي دائمًا أنني لن أكون ذلك الرجل الذي يذهب إلى الفراش في الساعة 9 مساءً يوم الجمعة ويستيقظ في الساعة 5 صباحًا

لكنني أكره أن أخبرك أن الصباح هو الشيء الحقيقي. آسف.

 

37.     لست مضطرًا لإثبات أي شيء لأي شخص، بما في ذلك نفسك

اسمح لي أن أقول ذلك مرة أخرى: لست مضطرًا لإثبات أي شيء لأي شخص، بما في ذلك نفسك.

 

38.     نصيحة الحياة مثل الملابس

جربها. وإذا لم تكن مناسبة، تخلص منها وجرب شيئًا آخر.

أيضًا: مثل الملابس، ستكون النصيحة السيئة عديمة الفائدة في غضون أسابيع قليلة، لكن النصيحة الجيدة ستدوم معك مدى الحياة.

 

39.     لا يوجد شيء ذو معنى في الحياة سهل، ولا يوجد شيء سهل في الحياة ذو معنى

نعتقد أننا نود أن يُقدم لنا كل شيء على طبق من فضة. لكن الحقيقة هي أننا لا نقدر أو نستمتع بالأشياء التي لا نكافح من أجلها.

لذا توقف عن تجنب الأشياء الصعبة في حياتك وابحث بدلاً من ذلك عن الأشياء الصعبة التي تستمتع بها.

 

وأخيرًا...

 

40.     لا يفت الأوان أبدًا للتغيير

حكى لي أحد أصدقائي ذات مرة قصة عن جدته. قال إنه عندما توفي زوجها، كانت تبلغ من العمر 62 عامًا ولأول مرة في حياتها، بدأت في أخذ دروس البيانو.

لمدة أسابيع، كانت تتدرب طوال اليوم، كل يوم.

في البداية، اعتقدت الأسرة أنها مجرد مرحلة، وطريقة لها لمعالجة حزنها. لكن مرت أشهر واستمرت في العزف كل يوم.

بدأ الناس يتساءلون عما إذا كانت مجنونة أو أن هناك شيئًا ما خطأ بها. أخبروها بالتخلي عنها ومواجهة الواقع. لكنها استمرت.

بحلول الوقت الذي بلغت فيه التسعين من عمرها، كانت تعزف على البيانو كل يوم لأكثر من 30 عامًا، وهي فترة أطول من عمر معظم الموسيقيين المحترفين. لقد أتقنت جميع الكلاسيكيات - موزارت وبيتهوفن وباخ وفيفالدي.

أقسم كل من سمعها وهي تعزف أنها كانت عازفة بيانو في شبابها. ولم يصدقها أحد عندما قالت إنها أخذت أول درس لها في الستينيات من عمرها.

أحب هذه القصة لأنها تظهر أنه حتى في سن الشيخوخة غير العملية، لا يزال لديك المزيد من الوقت لتعلم شيء ما أكثر من معظم المحترفين في هذا المجال على قيد الحياة.

والإجابة هي أنه لم يفت الأوان أبدًا. هناك دائمًا وقت.

والسؤال الوحيد هو إلى متى سنجلس هنا ونختلق الأعذار ونتظاهر بعدم وجود وقت.